背中

仕事終わって家でご飯食べてからジムへ。

ご飯食べたらすぐ行こうと思ってても結局ダラダラして遅くなった。

家でご飯食べると片付けがあったり、YouTube見たりおやつ食べたりするからダメっすね。

あと20分早めに出て、追加で3セットずつ出来たら完璧。

背中

ラットプルダウン41kg 90lbs 12 12 12

シーテッドロー41kg 90lbs 12 12 12

ラットプルダウン41kg 90lbs 12 12 12

シーテッドロー41kg 90lbs 12 12 12