足
本当は腹筋をトレーニングしたかったけど、人が多かったので断念。
足もそんな出来んかったかな。まあ、サボらんかっただけ良し。
袋サラダに鯖の水煮缶ぶっかけてオリーブオイルとレモン汁かけた物を夕食に食べたけどおいしかったわ。
前食べた時は食べにくかったイメージがあったんだけど笑。レモンがかかると魚臭が無くなって食べやすくなるのかも。
多分リピートすると思うけど、毎日はすぐ飽きそう。
サラダチキンとかちょくちょく挟むかな。
レッグプレス 90kg200lbs 12 12 12
レッグエクステンション36kg 80lbs 12 12 12
シーテッドレッグカール36kg 80lbs 12 12 12
レッグプレス 90kg200lbs 12 12 12